5 خرافات عن الحزن

هل تعلم أن هناك العديد من خرافات عن الحزن ؟ من المرجح أن أغلب الناس الذين يسعون للشعور بالحزن يفعلون هذا بسبب افتقارهم إلى معرفة الحقائق عنه.

هذا لا يعني أن الناس لا يشعرون بالألم بسبب خسارتهم، لكن آلامهم تزداد سوءًا بسبب الأساطير والمفاهيم الخاطئة التي يمتلكونها عن الحزن. 

يبدو أن هذه الخرافات راسخة في أنفسنا، على الرغم من وجود أدلة تدل على عكسها، وهذا الافتقار إلى الفهم ليس مفاجئًا، نظرًا لأن معظمنا يحاول تجنب التفكير في أي شيء يتعلق بـالموت.

تجعل المعرفة الناس أكثر ارتياحًا وتساعدهم في التأقلم بشكل أفضل مع ما يواجهونه.

فيما يلي بعض المعتقدات الخاطئة الأكثر شيوعًا حول الحزن بالإضافة إلى خرافات عن الحزن :

Continue reading “5 خرافات عن الحزن”

دراسة جديدة: المتعافين من فيروس كورونا قد يواجهون مشاكل في الصحة النفسية

أظهرت دراسة جديدة أن أكثر من نصف الأشخاص المتعافين من فيروس كورونا COVID-19 تطورت لديهم لاحقاً بعض الأعراض فيما يتعلق بالحالة الصحية النفسية. 

نُشرَ البحث في جريدة الدماغ والتصرفات والمناعة حيث كان تم استضافة المشاركين نتيجة تشخيصهم بمرض فيروس كورونا وبالإضافة إلى مشاكل مرتبطة بصحتهم النفسية. 

Continue reading “دراسة جديدة: المتعافين من فيروس كورونا قد يواجهون مشاكل في الصحة النفسية”

الحصول على الأدوية والرعاية الصحية في ظل إجراءات فيروس كورونا

الحصول على الأدوية أمر حاسم بالنسبة للكثيرين، وقد تكون هناك عواقب صحية وخيمة إذا توقف شخص فجأة عن تناول دواء معين. 

التغييرات والشكوك التي تحاوط فيروس كورونا قد تسبب صعوبة في معرفة الإجراء الذي يجب أن يتبع للتأكد من الحصول على الأدوية الضرورية.

Continue reading “الحصول على الأدوية والرعاية الصحية في ظل إجراءات فيروس كورونا”

فيروس كورونا ونصائح مفيدة للمصابين بالأمراض المزمنة

يشكل تفشي وباء فيروس كورونا خطرًا خاصًا على كبار السن والأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة.

على الرغم من تعدد المعلومات والتفاصيل عن انتشار كورونا إلا أنها ليست مثبتة بعد.

كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية متخفية (أمراض لم تظهر بعد) معرضون للخطر.

لذلك من الضروري أن تتخذ التدابير الاحترازية لتخفيف الخطر قدر الإمكان إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أنت أو أحد أحبائك. 

في هذه المقالة سوف نتحدث عن بعض النصائح لمساعدتك في هذه الأوقات الصعبة.

Continue reading “فيروس كورونا ونصائح مفيدة للمصابين بالأمراض المزمنة”

5 طرق للتعامل مع الأفكار الانتحارية في ظل فيروس كورونا

كيف تبدو الأفكار الانتحارية في ظل فيروس كورونا ؟ أظهر تقرير جديد لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الكثير من الأشخاص يعانون من الأفكار الانتحارية. 

حيث شاركت هذه المراكز دراسة حديثة تشير إلى أن 11% من البالغين في الولايات المتحدة قد فكّروا بجدية في الانتحار في مرحلة ما خلال الثلاثين يومًا ما قبل 24- 30 حزيران / يونيو 2020.

Continue reading “5 طرق للتعامل مع الأفكار الانتحارية في ظل فيروس كورونا”

التباعد في ظل فيروس كورونا

ما هي أشكال التباعد في ظل فيروس كورونا ؟ ربما يكون الابتعاد عن الآخرين هو أسرع طريقة لتهدئة أنفسنا، حيث نقوم بالتنقل ضمن البلاد للابتعاد عن والدينا، نبقى لوقت متأخر في العمل لتجنب أزواجنا أو لا نشارك أبدًا معتقداتنا الحقيقية مع الأصدقاء الذين قد نختلف معهم.

يمكن للتباعد أن يمنع القلق لكن هذا السلوك له ثمن، حيث أننا نفقد الفرصة لبناء علاقات شخصية حقيقية عندما ننسحب تلقائيًا ونسمح لأنفسنا باختيار الهدوء الفوري، فإننا غالبًا ما نتخلى عن أفضل أفكارنا حول كيفية التعامل مع الآخرين.

Continue reading “التباعد في ظل فيروس كورونا”

كيف تحافظ على هدوئك رغم المخاوف المتعلقة بكورونا: استراتيجية للتغلب على القلق الوبائي

كيف تحافظ على هدوئك رغم المخاوف المتعلقة بكورونا ؟ لم يقتصر مرض كوفيد 19 (المعروف بكورونا) على خسائر جسدية فحسب، بل تعدى ذلك إلى آثار نفسية كبيرة، سواءً بما يتعلق بقلق الناس على أنفسهم من خطر الاصابة بالعدوى أو خوفهم من فقدان أحبتهم، أو من تعطل عجلة الحياة المعيشية والاقتصادية، بالإضافة لصعوبة التكيف مع العزلة التي أدت ببعض الأحيان للإكتئاب، مما جعل للفيروس آثار عقلية وصحية شديدة.
لكن لحسن الحظ هناك حل بسيط نسبيًا لتخطي الأعراض غير الجسدية لهذا المرض. يرتكز الحل على إعادة صياغة الخوف وإعادة تركيز الانتباه.

Continue reading “كيف تحافظ على هدوئك رغم المخاوف المتعلقة بكورونا: استراتيجية للتغلب على القلق الوبائي”

كيف تدعم شخص مصاب بالقلق أو الاكتئاب في ظل اجتياح فيروس كورونا

يشعر الكثير من الأشخاص بالقلق من ظاهرة تفشي فيروس كورونا، وبينما ينصب التركيز على الصحة الجسدية، من المهم أن نتذكر تأثيره على صحتنا النفسية أيضًا. وعند التفكير في الاعتناء بشخص يعاني من اعتلال بالصحة النفسية ليس من الضروري أن تكون متخصصًا بهذا المجال، بل يكفي أن تقدم له يد العون قدر المستطاع.

كيف تدعم شخص مصاب بالقلق أو الاكتئاب في ظل اجتياح فيروس كورونا؟ حسنًا إليك النصائح التالية:

Continue reading “كيف تدعم شخص مصاب بالقلق أو الاكتئاب في ظل اجتياح فيروس كورونا”

القلق الذي يسببه فيروس كورونا

إن القلق الذي يسببه فيروس كورونا هو نتيجة طبيعية لهذه المشاكل التي نمر بها حاليًا.

الإغلاق القسري والانعزال عن الأشخاص، فقدان العمل والاستقرار الاقتصادي، الحزن والخسارة على مستويات عدة، وازدياد الأوقات العصيبة بسبب الخوف من عدو غير مرئي وقاتل يضرب الهواء الذي نتنفسه.

يسبب العيش في عصر فيروس كورونا القلق للكثير من الناس، مما يجعل الخبراء يخشون من تلاشي صمودنا العاطفي مع استمرار تهديد الفيروس إن لم نحاول أن نساعد أنفسنا ومجتمعاتنا.

إليك بعض النصائح التي ستساعدك في تجاوز هذا الوقت العصيب:

Continue reading “القلق الذي يسببه فيروس كورونا”

فيروس كورونا والضغط النفسي المرتبط به

في الوقت الذي نكون فيه عالقين بزحام الحياة والعمل قد يباغتنا وباء مثل فيروس كورونا يغير كل معالم حياتنا، بدءً من الروتين اليومي وصولاً إلى أكبر إنجازاتنا، وقد يدفعنا هذا التغيير المفاجئ لنسأل أنفسنا: 

هل تعتبر الأوبئة مصدر ضغط نفسي؟

 كيف نعتني بأنفسنا ومجتمعنا؟

هل يختلف التعامل مع حالات الضغط من شخص لآخر؟

كيف يؤثر التعافي من جائحة كورونا (COVID-19) أو الانعزال في البيت على الإنسان؟

Continue reading “فيروس كورونا والضغط النفسي المرتبط به”